第396章

没问题。

丐帮的那位爷爷就是我榜样！

冲他在台阶处一跃而下的旋风腿我也得练！

脱掉羽绒服外套，我小跑的去到后院，简单压了压腿，背手就跳了起来。

刘小温做教官远比戚屹候要细致严格。

戚屹候有时候看我跳的慢，他会百无聊赖的靠到哪里抽烟。

刘小温则不然，全程双眼都死盯着我。

跳完一趟，他就记下数，同时提醒我一下时间。

我现阶段的程度是勉强能完成三十趟，当我跳到四十趟的时候，双腿就酸的厉害。

刘小温不远不近的看着我，“谢万萤，你现在的片刻安逸，总会在你未来想要改变格局时找补回来，到那时，你付出的辛苦将是现在的数倍，所以，你一刻都不能停，除非，你需要我亲自送你踏上回程的列车。”

我咬紧牙关，汗水蛰着眼，努力的朝前跳着……

待蛙跳结束，我站那双腿都跟着打颤。

“很好，跑五十圈放松。”

刘小温下颌朝着外圈一送，“无氧和有氧运动相结合，才能最大程度的提升体能，这一圈大概是两百米，五十圈对你来说并没有什么难度……”

我擦了擦汗，调整着呼吸开始跑圈。

“适当的提提速，注意摆臂……”

刘小温掐着秒表还帮我数圈，“我相信，你可以的，你的表情看起来也不累，呼吸，调整呼吸，二十六圈……慢了，快点，提提速，最后两圈要冲刺……”

不得不说，作为教官刘小温是尽职尽责。

东大爷叫他去吃晚饭他都不吃，一直陪着我练，等我跑完天都黑透了。

然而，这一切并没有结束。

刘小温翻看着大本夹，里面是他制定的训练内容，“二十趟百米加速跑，蹲踞式起跑，准备……”

我脸上犹如水洗一般，吊命般做着起跑动作。

“谢小姐，你的动作很不标准，蹲踞式！”

刘小温蹙着眉，“蹲下，静态起跑！”

我腿太酸了，强撑着屈膝，手指触地。

“谢小姐，您怎么时刻都不忘凹造型呢？”

刘小温依然不满意，“好歹你也练了两个月了，大小姐的包袱怎么还没放下呢，姿势不标准！”

我听不懂他在说什么，好像他们每个人都喜欢拿我的运动姿势说事儿。

可我从来没觉得自己有过什么包袱，这种东西又没办法去解释。

说了他们只会更生气，觉得我是在找借口。

动作尽量做得标准，听到跑！的一声后，我先是慢跑两步，随后加速冲到对面。

刘小温掐着秒表，“太慢，再来！”

反反复复的跑，反反复复的练。

过程中乾安黑着脸走过来，二话不说的扯着刘小温就要走。

刘小温正在掐表盯着我蹲马步，肩膀搡开乾安，“你做什么，别烦我，这边训练还没结束呢！”

“差不多行了吧。”

乾安脸僵着，“好歹她是个小姑娘，不至于被你这么折腾吧！”

“哈哈，小姑娘？”

刘小温笑了两声，“乾安，小姑娘是要被照顾的，是要在温室中做小妹妹的，但这个家不需要妹妹，需要的是老大，万萤她也不想做妹妹，她只想做老大，那我就不能按照小姑娘的标准去看待她，那不然你就叫她回老家啊，问题是她不走，我有什么办法呢？”

乾安憋了几秒，“总之你这训练强度有问题，侯哥都没像你这么夸张，刘小温，你已经连续高强度训练万应应四个小时了，再这么练下去她会死的！”

“会死吗？”

刘小温笑眯眯的看向我，“小萤儿，你要死了吗？”

我咬牙蹲着马步，满心都在计算着时间，十分钟，就快了。

“你看，她好得很。”

刘小温又看向乾安，“不要再打扰我，否则，她后面的五十趟往返跑就要增加到一百趟了。”

乾安绷着身子站了会儿，大步走到我面前，对着我肩膀突然一推，“你有毛病呀！”

我一个趔趄，腿本来就抖，登时就坐到了地上，没等我站起来，乾安又指向我的鼻尖，“你何必呢！”

“哇喔。”

刘小温啧啧两声，“乾安，人家是小姑娘呀，公认的漂亮小姑娘，不管她训练多苦多累，她都能控制好面部表情，绝不会龇牙咧嘴，对于时刻揣着美女包袱的小姑娘，你这个举动，未免太不怜香惜玉了。”

“万应应，我在跟你说话！”

乾安瞪着我，“你就放弃吧，行不行！！”

“我为什么要放弃？”

我虚虚的笑笑，抬起手臂擦了擦脸上的汗，站了起来，重新扎好马步，“有本事就累死我，累不死我，我就要一直住在西楼，谁也甭想占了我的地方。”

“乾安，你听到没？”

刘小温挑眉看向乾安，：“谢小姐也有脾气，人家玩的是倔强，坚强，什么霸不霸气，人家不稀罕，她就是