第392章 666训练法

韩磊拿到纸张后，挨个发给队员们。

这些老球员开始暗叹一声后，低头看着手中的纸。

这是一张训练项目安排表，每周训练六天，每天至少六小时，每天训练分六个阶段。

其中包括投中3...个跳投、两次8..米跑步、五次4..米跑步、1..个罚球以及各种深蹲、杠铃等项目。

看完这些训练安排后，孙月大感头痛:

“你在NBA就是这么训练的吗？”

韩磊似笑非笑的点了点头:

“不止，这是最基础的。”

虽然说是每天训练6个小时，但3...个跳投，可不那么容易完成的。

尤其是遇到一些突然手感发冷，会出现连续跳投不中的情况，越是着急，越是投不中。

这可真锻炼心态啊。

华夏的外线，投篮和速度都不算好，这也是韩磊想起科比的“666训练法”的原因。

必须把速度和投篮先提高一些。

虽然刘伟等人依旧看韩磊不那么顺眼，但经过这几天训练，他们在心里完全认可了韩磊的能力和刻苦。

即便嘴上依旧不承认韩磊是这支队伍的领袖，但他们己经在照做了。

比如他们充分的适应了韩磊的出手喜好和进攻选择。

话说回来，和韩磊这种球员搭档，人和人都会非常轻松。

因为在进攻端，他可以持球打，也可以接球投篮。

刘伟和韩磊组队训练时候，他发现不管自己的传球怎么传，韩磊都可以迅速调整好投篮节奏。

这倒是让刘伟传的非常开心。

在防守端，孙月自然愿意和韩磊搭配，组成外线防区。

这几年，孙月的防守下降了很多，己经不再是那个可以盖帽霍华德的“孙大圣”了。

和韩磊搭档，自己非常轻松，偶有防守漏洞，韩磊会第一时间补上。

在阅读比赛方面上，孙月更加佩服，每当韩磊指了一个位置，孙月会第一时间跑过去。

他总会发现，韩磊把对方的进攻战术看的通透。

邓华德在韩磊来了之后，俨然成了助理教练。每当他想提出一个问题的时候，韩磊都会先一步用话语说出来。

邓华德不禁心中好笑，如此下去，我还怎么吃这碗饭？韩磊不只是核心，还是教练啊。

但转念一想，也就不足为奇了。

湖人本赛季完全没有把韩磊当成普通首发，而是让他渐渐适应科比的带队职责。

邓华德是知道的，科比的篮球智商可是高的吓人。

更何况再往前一个赛季，湖人主帅是菲尔杰克逊，联盟历史最伟大的教练之一。韩磊肯定偷师了不少。

截止目前，华夏男篮己经合练了一周，大家的精气神肉眼可见的上升了一个档次。

让邓华德更开心的是，韩磊和大姚在队里，球队的战术立刻丰富了起来。

不说别的，就说韩磊和大姚的挡拆配合，就可以延展出不少战术配合。

随着训练时长增加，所有人的默契也在慢慢累积。

韩磊和老球员的关系也日渐融洽了起来。

这一天，训练结束后，阿联和韩磊攀谈起来，内容自然是技术方面的。

阿联发现，韩磊的内线脚步非常多变，扎实，他自然要请教一些细节。

韩磊露出若有所思的表情后，三言两语就把问题说的很细致了。

接着，他不动声色的说道:

“今后的NBA，内线己经不太用背身单打技术了，而是普遍开发出投射，增加速度，也不需要太多对抗能力，但是护框还是必须的……”

阿联听了，先是不断点头，然后露出不好意思的神色:

“看来大姚己经告诉你了，我想重回NBA。”

韩磊不置可否的说道:

“咱们都是纯粹的运动员，自然要追求更高的平台。”

阿联张了张嘴，正想说些什么的时候，韩磊却接着说道:

“奥运会上，先好好表现一下，我会刻意给你多传球的。做出成绩，我才好和湖人张口。”

韩磊自然不希望湖人凭借自己的战术地位，走后门给阿联安排。奥运会，正是阿联表现自己的好机会。

与此同时，科比来到了米国队训练营中。

这里真可谓是众星云集，除了科比和詹姆斯外，还有杜兰特、保罗、乐福、伊戈达拉等。

他们在.8年问鼎奥运冠军，此刻的基本阵容基本没太大变化。

训练营内，这些球星们坐在椅子上休息，他们正在擦着汗水，显然刚经过了激烈的对抗。

此时，助理教练对大家做了一番“思想建设”后，询问大家还有什么要说的。

科比突然开口说道:

“防守和篮板可以带来胜利，不管是哪支球队，对手是谁，都必须做好这两项，这是我们每个人的职责。”

“因此我希望球队重视防守和篮板球。”

助理教练自然表示了认可，他知道，在上一届奥运时候，这位“最好的球员”就是以身作则，去防守对方的尖兵。

至于进攻，科比则提