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第194章 传授训练妙法

作者:蔚你浪 字数:5271 更新:2022-06-11 01:44:39

    库里的脚踝有多么多灾多难,多数球迷其实并不了解。

    在他还没有成为人们熟悉的“库日天”之前,他被很多人怀疑过有玻璃人的属性。

    前世,沈飞曾看过一个新闻——在2010-11赛季,库里一共5次扭伤右脚脚踝!

    在那个休赛期,库里被迫接受了手术,以修复和增强撕裂的脚踝处韧带。

    一个赛季,5次扭伤脚踝,而且还全是右脚踝!

    这么频繁的伤病,不仅是对运动员身体上的折磨,对其心理,也是非常大的考验。

    也就是库里这么乐观且坚强的球员,才能忍受长期的伤病折磨,始终保持着进步。

    不过,那次大手术也没有彻底解决库里的脚踝问题。

    时间来到下个赛季。

    在经过一段时间的平安无事后,2012年1月5日,库里在跟火箭的比赛中再次扭伤右脚脚踝。

    这是他手术后首次扭伤脚踝,而这次伤病让库里缺席了两周比赛。

    复出之后,库里刚刚打了一个星期,就再次在跟快船的比赛中,踩到格里芬的脚,造成脚踝扭伤。

    这次的扭伤比以往更为严重,直接让他缺席了赛季最后28场比赛。

    挥之不去的脚踝伤势,一度让库里的职业生涯蒙上阴影。

    但就在他最灰暗的那段时间,一个训练师的出现改变了这一切!

    在他出现后,库里终于时来运转!

    沈飞已经记不清那个训练师的名字了,但却对他的训练方法如数家珍。

    没办法,作为资深球迷,他当时也非常好奇——是什么样的训练,可以帮助库里摆脱习惯性扭伤的影响?

    为此,沈飞翻遍资料,还翻墙找到了当时库里进行特殊训练的视频。

    这些内容都清楚地印在了亚裔青年脑海里。

    而现在,沈飞迫不及待地想把这个方法教给库里!

    “斯蒂芬,你知道自己为什么经常扭伤脚踝吗?”

    亚裔青年问道。

    “这个问题我思考过很多次,也和很多医生探讨过。”

    “大概是...我的脚踝力量比较弱吧。”

    库里回答道。

    这个答案是许多医生一致的意见。

    为此,他在每个休赛期都会特意做许多加强脚踝力量的练习。

    但事与愿违,这些练习似乎并没有帮助到库里。

    “并非如此。”沈飞摇了摇头,语气十分肯定地说道;“你想想,联盟中有多少后卫,能够做到你比赛时做到的那些急停急起,还有变向过人?”

    库里闻言一愣。

    仔细思考一番后,萌神说道:“最多也就十来个吧。”

    “我觉得可能都不到十个。”

    “人们太小看你的天赋了,其实你的动作速率、敏捷性还有协调能力,都是联盟顶尖的水平。”

    “只不过,你长得白白净净,一脸人畜无害的样子,给了他们错觉。”

    沈飞笑着说道。

    库里尴尬地摸了摸后脑勺。

    从小到大,他在每个阶段都会遇到这样的偏见,早就习以为常了。

    “我们就假定10个人好了。”

    “如果你属于脚踝力量薄弱的球员,那整个nba,岂不是只有10个人的脚踝是正常的?”

    “那像你这样,频繁扭伤脚踝的球员,应该多如牛毛才对。”

    沈飞侃侃而谈道。

    

“你这么一说,好像确实是这个道理...”

    “那是因为什么原因呢?”

    库里疑惑道。

    “发力方式。”

    “你现在做动作,基本是用脚踝在发力。”

    “只要改变发力的方式,把通过踝部发力改为用臀部发力,就可以减少了踝关节负担。”

    沈飞直接抛出了结论。

    “臀部发力?”

    库里对于这个答案十分惊讶,这是他从未设想过的方向。

    “对。”

    “臀部发力并不容易,需要运动员有较强的身体控制能力。”

    “恰巧你的协调性非常好,可以很好地控制身体,所以这种发力方式简直是为你量身打造的!”

    沈飞说到后面,语气中显露着难以抑制的兴奋。

    此时,库里正在脑海中飞速考虑这个方案的可行性。

    他越想越觉得...这办法好像有点道理!

    “经理,您的意思是说,我之后做动作,不再从脚踝发力,而是从臀部发力,这样就可以避免受伤?”

    库里再次确认道。

    “是的。”

    “而且我敢保证,这么一个小小的改变,就可以彻底根治你的习惯性扭伤。”

    沈飞言之凿凿地说道。

    他这么有信心,自然是因为前世的成功案例。

    在改变发力方式之后,接下来几年时间,库里竟然一跃成为联盟出勤率最高的后卫之一!

    平均每个赛季,他只会缺阵3.2场比赛!

    而且,发力方式的改变不仅让库里摆脱伤病的困扰,更让他在赛场上如鱼得水。

    正如那位训练师所言——脚踝伤病让库里的训练更科学,伤病非但没有毁掉库里,反而成就了库里!

    ............

    “那我具体要怎么做呢?”

    库里难掩兴奋,连忙追问道。

    “有一系列的训练方案,我整理完之后发给你。”

    “在那之前,你可以先练习这个动作...”

    说着,沈飞扭了扭脖子和手腕脚踝,接着慢慢蹲下身体,然后抬起左脚,全身只用右脚做支撑。

    “这个动作叫做——单腿飞机,可以让你将力量转移到臀部。”

    “在做这个动作的过程中,你要感受臀部发力的感觉,然后应用在平时的其他训练里。”

    沈飞一边演示,一边介绍道。

    这个叫“单腿飞机”的动作,便是整套训练的核心,也是库里改变发力方式的关键!

    萌神照猫画虎,学着沈飞蹲了下来。

    他的柔韧性不错,而且学习能力很强,很快便掌握了这个动作。

    沈飞接着将后续的训练方法和细节,倾囊相授。

    库里一边做着练习,一边快速地记忆着。

    “这些内容,我都会整理成文字版给你,你只要按要求训练就行。”

    沈飞安排道。

    “放心吧,经理,我会拿出120%的努力进行这项训练的!”

    库里语带激动地说道。

    “嗯,我相信你可以的。”

    沈飞笑着说道。

    对于库里,他是非常有信心的。

    在【精神时光屋】的buff加持下,库里肯定能在短时间内,就将发力方式调整过来。

    换句话说,那个令人闻风丧胆的“库日天”,在不久
以后,就会出现在世人眼前!

    正当沈飞和库里畅谈时,一个高大的身影出现在球馆。

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