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第 312章 审视

作者:柴苏 字数:2655 更新:2023-11-14 01:57:35

浴室里边的岑南歧对外边的一切毫不知情,前边的蓝牙正播放着优美的音乐。

岑南歧时不时还跟着哼唱几句。

洗完澡后,涂个香香,敷着个面膜走了出去。

“解释解释?”

女孩的第六感,三哥好像生气了,但这是是因为什么呢?

直到看到薄栀浔手里拿着的剧本才恍然大悟。

“这个啊…”

“有钱不能不赚是不是?特别是那告状精的钱!!”

“他给你多少,我给你。”

“只只,哥哥担心你”

(报一丝)过渡时间…

吃太饱时尽量不要立马睡觉,不管是侧身睡还是平躺睡都会对身体有不好的影响,可能会引起头晕、消化系统紊乱、心血管疾病、胃食管反流病。建议适当活动后再按照日常睡姿入睡即可。

一、头晕

进食后,血液会集中在消化系统进行营养吸收,大脑的血液供应就会减少,从而导致头晕、乏力等症状。若出现上述症状,建议患者户外散步,可缓解症状。

二、消化系统紊乱

刚进食后就休息会引起消化系统胃肠蠕动减慢,从而进一步导致消化吸收减慢,出现消化不良、烧心等症状。若已出现消化不良症状,可服用多潘立酮、健胃消食片等来助消化。

三、心血管疾病

若长期吃饱后就睡,一方面会导致热量消耗减小,脂肪增多引起肥胖;另一方面可使低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白增高,进而导致动脉粥样硬化的发生,血管壁发生病理改变,最后增加冠心病、高血压发病的风险。

四、胃食管反流病

吃太饱会导致胃内压增高,若贲门关闭不紧,胃内容物会反流到食管,导致食管黏膜被破坏,出现烧心、嗳气、消化不良等症状。若出现胃食管反流病,可在医生指导下应用奥美拉唑、多潘立酮等药物进行治疗。

吃饱就睡觉对身体的影响有增加肥胖概率、加重胃肠道负担、诱发心脑血管疾病。

1.增加肥胖概率:

吃饱后睡觉,人体活动量减少,消耗的能量也会减少,导致大量的食物在胃内停留的时间过长,对于食物消化吸收的速度较慢,导致热量无法被消耗,就容易导致大量脂肪堆积,从而增加肥胖的概率。

2.加重胃肠道负担:

在吃东西之后,消化道开始进行消化吸收,胃肠道蠕动促进研磨食物,小肠绒毛会帮助人体吸收营养和成分。但如果吃饱之后就睡觉,可能会降低人体的基础代谢,导致肠胃蠕动的次数会相对减少,由于食物在胃部和肠道内停留的时间比较长,因此可能会加重胃肠道的负担,有些患者可能会出现消化不良,严重者会导致便秘发生。

3.诱发心脑血管疾病:

吃饱饭后,身体为了加快消化,会对身体各组织器官重新分配血液,大量血液集中在胃部,大脑得到的血液量减少,就有可能引发缺氧现象。此时如果立刻去睡觉,时间久了就有可能损伤心脑血管,引发心脑血管疾病。

如果想要改变对身体的影响,可以延长吃饭和睡觉之间的时间,吃饭后也可以适当的外出散步,以此来帮助食物消化。

吃完饭就睡觉容易造成腹痛、肥胖、胃食道反流病等多种危害。具体的讲解如下:

1、腹痛:如果吃完饭就睡觉,身体没有相应的运动达到消耗效果,那么大量的食物就会在胃肠道里面聚集,会促使胃肠道的消化排空受到影响。患者可能就会出现腹痛、腹胀等消化不良的症状。

2、肥胖:如果吃完饭就睡觉,肌体以及身体的其他器官就会代谢缓慢,能量消耗相对减少,那么会使食物大量的被身体所吸收,不能消化完全的食物,热量也会停留在机体内,引起肥胖。

3、胃食道反流病:如果吃完饭就睡觉,由于平躺的姿势会让胃液、胆汁重新反流到食道中,而这些酸性的物质可以对食道产生强烈的刺激,患者就会出现胸骨后疼痛、烧心等症状,很容易使人患有胃食道反流病,还会导致消化功能失调。

樱桃。樱桃中含有丰富的维生素c,能有效滋润嫩白肌肤,抵抗黑色素的形成1。

柠檬。柠檬富含维生素c,矿物质和有机酸等多种美白皮肤的营养物质2。.

猕猴桃。猕猴桃中含有大量的维生素c,能有效干扰黑色素的生成,防止出现色素沉淀的情况,消除肌肤上的斑点3。

草莓。草莓中含有丰富的果酸,及多种对人体健康有好处的矿物质,多吃可使皮肤保持弹性3。

橙子。橙子含有丰富的维生素,多吃对身体具有很大的帮助,日常可用橙子擦试脸部肌肤3。

葡萄。葡萄果肉当中富含维生素c和维生素p,葡萄籽中富含亚油酸和多酚类物质,在抗氧化方面有着良好的功效3

1、胃排空障碍:吃完就睡,人体躺在床上处于一个水平的状态,此时摄入的食物无法通过地心引力的作用,按照正常速度通过食道、胃部和肠道,就会造成胃排空障碍。一方面,因为食物堆积会加重胃肠道负担,导致胃肠蠕动速度减慢,消化不良的情况就会出现,主要表现为腹胀、腹痛等腹部不适症状。另一方面,也容易诱发胃食管反流,因为吃完就睡会导致胃内容物堆积,此时食管下段括约肌容易出现松弛就会反流,反流物可反流至食管,甚至咽喉及口腔部位,可能导致反酸、烧心、呕吐等不适症状出现。吃完就睡除了会导致上述肠胃不适症状,还会因为胃排空障碍,导致胃酸侵蚀食管、胃部黏膜,可诱发食管炎、胃炎等消化系统疾病;

2、睡眠质量不佳:吃完就睡时,胃肠道的血液供应会增加,脑部的血供就会随之减少,加之胃肠道不适症状的存在,会导致睡眠质量不佳的情况出现,会导致睡醒后依然精神萎靡,容易犯困;

3、肥胖:吃完就睡,机体所摄入的热量无法被充分消耗,就会转化为脂肪导致肥胖的情况出现。

因此,不建议吃完就睡,建议每餐吃7-8分饱,吃完饭30分钟后散散步走动一下,再睡觉,这样才有利于食物消化吸收。对于本身胃肠道功能差的人群,要选择易于消化的食物,少食多餐。

(等一下等一下会改的)最近转码严重,让我们更有动力,更新更快,麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢

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