听到声响。
沙发上的薄涟烨抬眸。
映入眼前的‘少年’穿着黑色带帽卫衣黑色裤子,气质清冷,脖子上挂着一个瓷白的头套式耳机,并且脸上还戴着一个黑色口罩。
尤其是‘少年’露出来的那双眸子,摄人,
本性暴躁,但教养使我温柔
但现实的对a才是最刺激的,不是么?
“你还是一如既往的骚包”
(平行时空,这世上有千千万万个我,在不同的时空里干着不一样的事。)
(人死后,如果你这一世过得不愉快的话,那么你下一世将与这一世相反,转到另一个时空里,将会好好的活着快乐的活着。)
(因为原主不是正常死亡,所以目前还保留着记忆转送,她跟岑南歧的联系纽扣是那条拥有神秘力量的项链,这世上无奇之大无奇不有)
(唯物主义唯物主义,就当看个小说乐呵一下)
(作者瞎掰,勿当真)
吃饱就睡觉对身体的影响有增加肥胖概率、加重胃肠道负担、诱发心脑血管疾病。
1.增加肥胖概率:
吃饱后睡觉,人体活动量减少,消耗的能量也会减少,导致大量的食物在胃内停留的时间过长,对于食物消化吸收的速度较慢,导致热量无法被消耗,就容易导致大量脂肪堆积,从而增加肥胖的概率。
2.加重胃肠道负担:
在吃东西之后,消化道开始进行消化吸收,胃肠道蠕动促进研磨食物,小肠绒毛会帮助人体吸收营养和成分。但如果吃饱之后就睡觉,可能会降低人体的基础代谢,导致肠胃蠕动的次数会相对减少,由于食物在胃部和肠道内停留的时间比较长,因此可能会加重胃肠道的负担,有些患者可能会出现消化不良,严重者会导致便秘发生。
3.诱发心脑血管疾病:
吃饱饭后,身体为了加快消化,会对身体各组织器官重新分配血液,大量血液集中在胃部,大脑得到的血液量减少,就有可能引发缺氧现象。此时如果立刻去睡觉,时间久了就有可能损伤心脑血管,引发心脑血管疾病。
如果想要改变对身体的影响,可以延长吃饭和睡觉之间的时间,吃饭后也可以适当的外出散步,以此来帮助食物消化。吃完饭就睡觉容易造成腹痛、肥胖、胃食道反流病等多种危害。具体的讲解如下:
1、腹痛:如果吃完饭就睡觉,身体没有相应的运动达到消耗效果,那么大量的食物就会在胃肠道里面聚集,会促使胃肠道的消化排空受到影响。患者可能就会出现腹痛、腹胀等消化不良的症状。
2、肥胖:如果吃完饭就睡觉,肌体以及身体的其他器官就会代谢缓慢,能量消耗相对减少,那么会使食物大量的被身体所吸收,不能消化完全的食物,热量也会停留在机体内,引起肥胖。
3、胃食道反流病:如果吃完饭就睡觉,由于平躺的姿势会让胃液、胆汁重新反流到食道中,而这些酸性的物质可以对食道产生强烈的刺激,患者就会出现胸骨后疼痛、烧心等症状,很容易使人患有胃食道反流病,还会导致消化功能失调。部分人群习惯于吃完就睡,这不是一个健康的生活习惯,可能会对身体各个方面产生不利影响,可导致胃排空障碍、睡眠质量不佳,长期如此还可能导致肥胖的风险增加。
1、胃排空障碍:吃完就睡,人体躺在床上处于一个水平的状态,此时摄入的食物无法通过地心引力的作用,按照正常速度通过食道、胃部和肠道,就会造成胃排空障碍。一方面,因为食物堆积会加重胃肠道负担,导致胃肠蠕动速度减慢,消化不良的情况就会出现,主要表现为腹胀、腹痛等腹部不适症状。另一方面,也容易诱发胃食管反流,因为吃完就睡会导致胃内容物堆积,此时食管下段括约肌容易出现松弛就会反流,反流物可反流至食管,甚至咽喉及口腔部位,可能导致反酸、烧心、呕吐等不适症状出现。吃完就睡除了会导致上述肠胃不适症状,还会因为胃排空障碍,导致胃酸侵蚀食管、胃部黏膜,可诱发食管炎、胃炎等消化系统疾病;
2、睡眠质量不佳:吃完就睡时,胃肠道的血液供应会增加,脑部的血供就会随之减少,加之胃肠道不适症状的存在,会导致睡眠质量不佳的情况出现,会导致睡醒后依然精神萎靡,容易犯困;
3、肥胖:吃完就睡,机体所摄入的热量无法被充分消耗,就会转化为脂肪导致肥胖的情况出现。
因此,不建议吃完就睡,建议每餐吃7-8分饱,吃完饭30分钟后散散步走动一下,再睡觉,这样才有利于食物消化吸收。对于本身胃肠道功能差的人群,要选择易于消化的食物,少食多餐。
吃完饭马上困而且嗜睡可能是生理因素、个人习惯、血清素和血糖的升高等因素导致的,原因不同,治疗方法不同。
1.生理因素:
在用餐后,由于胃部需要消化食用的食物,因此血液会集中在胃部,导致脑部血流量减低,因此会感到乏力、犯困。
一般不需要特殊治疗。
2.个人习惯:
若在饭后经常小睡一会,形成个人习惯或者生物钟,则每到饭后也会想要睡觉。如无其他不适,这种现象是正常现象,不需要刻意调整,按时吃饭即可。
3.血清素和血糖的升高:
吃饭后摄入更多的糖分,血糖升高时血液循环相对减慢,大脑供血供氧相对不足,产生想睡觉的症状。饭后胰岛素的大量分泌,引起色氨酸在大脑转变为血清素,血清素增高导致饭后想睡。应戒烟、限制饮酒,控制血糖、血压、血脂在正常水平,体重控制在正常范围内。加强运动锻炼,如快走、慢跑等。血脂过高一般是由于不良的生活饮食习惯引起的,与吸烟酗酒、进食高脂肪食物、遗传因素、甲状腺功能减退等原因有关。
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