如何摆脱小说成瘾

1、怎样才能戒小说

第一，增强自控能力。我们之所以会迷上小说而戒不掉有一部分的原因是因为我们的自控力不够，控制不了自己的行为，管不住自己的想法，所以我们要增加自控能力，做到自己不沉迷于小说或一些不好的东西上。

第二，转移注意力。我们在自己想要看小说的时候，要学会转移自己的注意力，可以去学习或是看一些关于学习的资料，尽量让自己忙起来，让自己不再有看小说的念头。

第三，听音乐做运动。当我们一旦有看小说的时候，我们可以去找朋友去运动，或是自己听音乐睡觉，戒掉看小说的瘾。

第四，远离网络。一般来说我们看小说多是在网络上看的，因此，想要让自己不沉迷于小说，我们可以让自己少接触手机或电脑，这样我们就看不了小说，也就慢慢的戒掉了。

第五，找家人和朋友监督自己。要是实在做不到不看小说的话，我们可以叫家人和朋友来监督自己，让自己不再沉迷于小说，我相信你的亲友一定很愿意帮助你的。

第六，培养新的爱好。这次我们可以迷上小说，我们也可以学习一些新的东西来让自己沉迷，比如是下棋、写作等，这些对自己有好处的爱好，有了新的爱好，我们便会慢慢的忘记了小说了。

最重要的是自己的内心是否想去戒掉。要是没有想戒掉的想法，那做再多的事也是没有用的。

我们要有戒掉小说瘾的信心，没有信心，做不了成功。

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2、请问如何摆脱看网络小说的瘾？

其实人们看小说一开始都是抱着有去看看,消磨一下时间的心理去看的

但是往往有很多人一看了开头就停不下去了~一本接一本的看下去

有点像吸毒那样,开始有瘾了~就连自己都不知道自己已经陷进去了

人们开始沉浸于各种小说的角色与情节中.因为小说基本都是虚构的~里面有着许多人类的想象在里面

在现实中有许多无法实现的愿望~在小说中要怎么样就怎么样!如长生不老啊~天长地久的爱情啊等等

我觉得你要戒掉小说这个瘾,我想只要你有坚强的毅力是完全可以戒掉的

但是如果这样不行的话我就其他几个方法给你~你可以试一下

一,如果你是学生~你可以将身心投入进学习中,如果你已经工作了,也可以投入进工作中,让大量的知识与工作来让自己忘掉小说这个词

二,也是转移注意力.就是培养一样兴趣,可以是运动啊,什么的~让汗水把你脑子里的那股小说热洗掉

三,我建议你可以去谈一场恋爱,这个方法我觉得很不错的,你不妨试一下

四,这个方法不太好,所以我不太建议,因个人定力而决定.那就是,你可以选择一款网络游戏来把你对小说的注意力转移到这上面.虚幻的网游与小说有着一定程度上相同的地方,所以我不太建议

以上就是我个人的一些看法,希望对你有所帮助~呵呵

3、怎样戒小说瘾？

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首先了解自己沉迷小说的原因，万事都是因果循环的，问问自己喜欢看小说的类型偏好，其实表面上看的是小说，实际上看的是自我内心的投射，是被环环相扣的情节迷住还是被主人公的人格魅力征服，是不是也把自己代入到这个虚拟世界中；

其次学会抽离，明白自己是喜欢看小说，但是内心要不停地告诉自己，这并不最主要的，你的主要目的是生存中谋求发展，这些小说并不能带给你这些，那只是闲暇时间的消遣而已，所以要不停地告诉自己这一点，克制想去看的欲望；

然后让自己忙碌起来，人一旦忙碌起来就没有那么多心思去想别的问题，基本上看小说的人都是出于当时觉得无聊消遣打发时间的，所以让自己充实起来没空去想着小说的问题；

然后找到替代小说更有意义的事情去转移注意力，学习的时间看小说说明学习的吸引力小于看小说，工作看小说也是同样，那么就找一个可以替代小说更让你感兴趣的新鲜事物去尝试；

然后自律，明白自己该干什么不能干什么，这样继续沉迷下去的后果是什么，是否让以后的自己不后悔自己一时的放纵；

广而告之制定赏罚制度让朋友监督，这样在大家的眼光下，只要是拿起手机看就会有人出来制止，这样也可以通过他人让自己戒掉；

调动自己的罪恶感，想想自己的父母的艰辛或者嗷嗷待哺的孩子和自己不停浪费时间的放纵，这样只会让他们失望，用自己的愧疚感来警醒自己；

其实戒掉小说的瘾并不是那么难，关键的是你是否有戒掉的决心，很多时候我们在戒小说瘾的时候就会有个干扰的声音说没事看一下，让自己不停的放松尺度，导致每每失败，只要你真的严格要求自己，肯定是没问题的。

4、看小说上瘾，有啥方法停下来？

看小说上瘾，要想停下来就得强迫自己去做一些别的事情，或者是用别的忙碌的事情来打断，看小说上瘾，这个习惯最好的办法就是用工作来阶段，这个上瘾，因为工作以后是可以挣钱的，挣钱的激励会让你很多无聊的事情

5、怎样戒小说瘾？

转移注意力。可以试着培养其它的爱好，比如打羽毛球，这样就会转移注意力，不会总想着要看网络小说。

自我奖励。如果能坚持一天不看网络小说，就奖励自己一个小物件，用这种方式慢慢戒掉网络小说瘾。

请人监督。如果自己自制力不够，可以请家人或者朋友来监督，这种方式很管用。

多和人交流。平时要多和别人交流，多参加一些活动，让自己没有时间去看网络小说。

6、高中生长期看小说有什么危害如何戒掉小说瘾