如何看小说让自己不代入剧情

1、每次看电影小说动漫，都不自觉的代入，怎么才可以改掉？

我猜想你想表达的意思应该是，当你看完这部电影或者是一部小说的时候，总是不自觉地会回想起里面的情节和内容，让你在做其他的事情无法专心。

其实这些也都是很平常的现象，电影，小说，或者是一部剧，他们的目的本来带动你的情绪，产生共鸣，而你有这些反应说明他们是优秀的，而那些不优秀的当然就做不到了。

如果想要克服这些，就需要考虑自己的情绪，即自己为什么会出现这种情绪，因为电影带给你的，仅仅是电影上演了一个剧情，你自己就不能自拔了吗，当然不是。大部分的原因是观影人有过相似的感受，甚至它让你想到了自己感觉，哎，这说的不就是自己嘛，这样观影的代入感就会越来越强，甚至是在电影结束后，告诉自己说，别想了。但还是会克制不住地想，因为你经历过，所以更能感同身受。

而我想要说的是，我曾经也有这样的感觉，甚至到现在都还会有，这个没有哪一种具体的方法，可以让你真的就立马抽身，只能帮助你，尽快走出来。

首先，你得在心里告诉自己，这是电影，不是自己身上发生的事，与自己不同，这样你的代入感会慢慢的变弱，会去考虑，这个人物，而不是我。

其次是，如果真的走不出来，那就放任自己去想，别克制自己，去想你觉得的情节会是怎样，如果不是电影里所讲述的那样，会是怎样，尽可能多的去想，各种各样的答案，随意发挥。

另外，代入感强烈的也可以写下来，就像是自己创作故事，写到自己满意为止，你满意了，自然就不会想了。

单纯地选择遗忘，或者“走出来”只会适得其反，让自己在情感的圈子越陷越深。只有去接受这种情绪，并且赋予你的想法才会放下它，去专注地做自己的事。

能模仿他人的思维方式，能浸淫到情节中去，是一种很难得的体验。

而且越是看上去古怪，曲折，夸张的想象，反而越容易让人沉入其中。

比如我当年看完哈利波特，反应就是这样的。

不过这不是什么大问题，任何人都有意淫各种事情的倾向。尤其是有了影像信息作为诱导。习惯上我们叫他幻想。

比如魔幻幻想，幻想，超人幻想，或者……性幻想。

只是如果频繁的，长期的，受到幻想的困扰，除了想象力过剩以外，主要有两个原因。

第一是想象力没有得到宣泄。

我也是一个想象力过剩的人，但是我每天还是能正常的生活工作。主要原因是我会集中一个时间，把我的幻想写成文字，把我的脑洞化为实体。

如果想象力得到了合理宣泄，那么就很容易摆脱幻想的压力。

当然，你也可以用各种方式倾泻你的想象力，比如聊天，比如绘画。

只要你能分清场合和地点，不像这样就行……

第二则是对待现实生活的热情不够。

一个人长期沉浸于幻想，显然对于现实生活是不够热情的。如果能更专注于现实中的工作，生活，娱乐，久而久之就会忽略脑中诸多不切实际的幻想。

所以热爱生活是一个长久的母命题。如果还没学会怎么做。

那就把每件事都做精致。

有些时候人想得很多，但是活的很糙。这种时候就放眼于各种事情。

比如我什么时候赢娶白富美，什么时候能换掉西铁城带上百达翡丽，什么时候能到纳斯达克敲钟……

或者……

首先，题主说的代入其实是产生了一种共情，这是很正常的呀，很多电影要的就是这个效果，所以为什么会有3D，4D电影的出现，就是为了把观众代入进去，这从这一方面来看这是一个挺成功的电影，哈哈哈

作为一个新闻系的学生，我们在学过的麦克卢汉的观点中，电影是作为热媒介的，而电影之所以作为“热媒介”是因为电影本身持续性较长、观看地点具有密闭性等特点，说明电影是需要制作人将观众转换到另一个世界的，在那个世界里面没有“自我”。因而是集中化和权威性的。这从某一方面又能解释题主所说的代入了。

其次，可能是题主本身就是一个比较感性的人，不知道这种代入是不是长时间的代入，我看电影、小说、动漫也会把自己想象成女主或者是男主，这种感觉大概会持续两三天吧，时间长了就会好很多，如果这个代入没有影响到题主的正常生活，那只能说明你看电影、看书真的很认真，这是一件很好的事，为什么要改掉呢？

这不正是电影或者小说的成功吗？如果一部电影都没有代入感的话。怎么才算一部成功的电影呢。而且也说明你的人生阅历丰富了而已。这个不要有太多的顾虑。很多人看电影都会有代入感和幻想感的。如果实在没办法避免，我建议。

1增加适当的体育锻炼和外出。不要始终老是沉浸在一件事情当中

2适当的少看。

所谓戏如人生就是这个意思。喜欢看电影不就是电影演的正是现实中的我们吗？但是也要做到正确的抉择。看电影或者小说一定要继其精华。做到正确的人生观。

你好，我是心理领域创作者ArtEileen。

每次容易被带入是因为你的共情能力很强，不管是电影、小说、动漫都能振动你的频道。这说明你在现实生活里也很擅于理解别人，有同理心。

我们的大脑中有一种叫镜像神经，当我们看到电影、小说呀亦或是小视频的时候就会以为那个世界里做的行为，动作，或者是爱情我们也体验到了，就会有一种满足感，而且这种满足很容易获取，所以总是想再看一会、再刷一会，往往会养成依赖性。

说明你看进去，投入了，对一件事的认真态度。

我上学不喜欢听课，老师在上面讲，我们都在下班干自己的事情，有的人偷偷玩手机，有的睡觉，我坐第一排只能拿出小说出来假装听课，实则看书。那会儿流行看恐怖小说，老师讲多久我就看多久，快要到下课前十几分钟，老师会让我们自由休息，我看累了，慢慢就睡着了，做的梦都是跟小说有关的恐怖画面。

现在进入社会了，你哪会有心思去看一本小说，哪怕是一页都懒得看，所以我认为这是一个好习惯。

这很正常啊。有代入感说明你投入进去了，用心感受才能收获良多。这跟演员演戏一样，代入感很重要，但是戏演完书看完还是要抽离出来，不能因为看了一个悲剧，你就得抑郁自杀么。这不叫带入，这叫不会控制自己，都像林黛玉一样多愁善感，生活还要不要继续了。人活在这个世界上，总是从温饱开始，过渡到安全，然后是求精神享受，最后获得尊重和自我价值实现而觉得没苟活于世。如果没有小说，没有影视，没有戏剧，没有艺术作品，人类的生活是乏味的。艺术作品是人类对世界的一种解释，一种诠释，一种反抗。因为人不是造物主，人没有能力建构自己的真实世界，但是人类可以制造一个想象的世界。在这个虚拟世界里面，人就是造物主，人类获得了上帝一般的权力。每个人都有这份权力，能享受这份快感。即使作为读者，观众，你也有。那是一种强大的力量感。人类是虚弱的，是无力的，因为人的力量总是弱小的，你总有精神沮丧，万念俱灰的时候，但是你是渴望力量，你渴望获得一种支援，从而让自己强大起来。你一定能感受到小说，电影，戏剧里面的那种强大的创造，结构，解释的快感，每个人都能在观看和阅读小说，电影，戏剧的时候，组建出一个属于自己的世界，找到了一种力量的源泉。一种可以支配自己的力量。

说明你长大了，有自己的生活和经历了。

也说明你看的这些作品越来越多了，随着这种量的增长，你有可能慢慢会更多的分析其中的技法和创作人员的想法，代入感会越来越低，但你可以从这种分析中体验其他的乐趣。

怎么说呢？成长的代价吧！

说明你有很强的共情能力呀，往往共情能力强的人都很善良，因为能设身处地的替人着想。而且拥有这种能力，可以和朋友相处的不错，让别人觉得你是个知心大姐姐，这是自己的一种能力，可以尝试着接受它呀

这个很好改，分散注意力，以三心二意的心理看。

以下几点建议你可以试试

第一，不看这些。

第二，看之前给自己定位，你是主角还是配角，还是路人。

第三，换做你是作者应该怎么改剧情。

第四，看过之后不再回顾。

第五，一天只看一次，一次只看一段，一段不超10分钟。

2、看小说代入不进去怎么办？

有两种可能性，一种可能是作者写得不够真挚感人，所以难以让读者感到共鸣，使你无法有代入感。另一种可能是因为你看的小说多了，所以对一些感情描写比较免疫，因为你的鉴赏能力变强了，不是随便什么作品都能打动你了，说明你的水平在不知不觉间得到了提高。

3、写小说时怎样做到不过于代入自己的性格和经历？

其实在我看来，主要写小说的时候还是要以一个旁观者的态度，尤其是当你在写别人的故事的时候，这样才能不会代入自己的性格和经历。可以先写一个大的框架，然后按照那个剧情走向来写。

4、看小说自觉代入角色,结果有些细节总是让我感觉憋屈,想哭又哭不出,怎样才能不带入进去？

不是觉得代入的话可以按照那个结局想哭又哭不了，心情委屈，因为要表达自己内心的需求

5、怎样避免自己过度代入悲情小说？

要避免自己过度带入悲情小说。最简单得方法就是少看或者不要看悲情小说。不看的话，大脑里也就没有悲情小说的内容，所以也就不会不由自主地代入到生活当中。

6、看小说容易把自己代入人物、情节，就特别特别难受，不知道怎么缓解

方法一：不看！

方法二：自己写一本，将自己代入的情节、剧情写出来。

方法三：转移注意力，比如拼命工作之类的。

7、看小说的时候总是将自己代入其中怎么办呢

我的话，因为喜欢看悲剧，虐的那张，而我代入感很强加上生活种的一些事，所以，我患上了微笑型抑郁症，所以代入感强的话，我劝你还是不要看悲剧。

8、看小说的时候太容易带入感情怎么办？

由于内心不够强大，在不经意间自我意识已经催眠暗示了，比如车子被高空抛物砸了，会受“维权”意识暗示状告全楼住户，而忽略了会将无辜的人牵扯其中。见到乞丐会被“防骗”意识暗示进而捂紧钱包，忽略了在是否被骗各占50％概率下区区几块钱或许能帮一个人。