而这个拔剑术，却也不单单是拔剑术，枪也是一样的。
枪出来吟，未必不能做到和剑一样出鞘，便是见血！
“好了，为师教给你们的第一课叫做‘内练一口气，外练筋骨皮’，这一句话想要理解也很简单，就是伸筋拔骨！
唯有将这伸筋拔骨的基础打好，你们未来的基础才能够夯实巩固！修炼为师传授你们的功法也会轻松一些！”李剑一开始了他作为师父的第一课。
随后，直接给小千落、小粥粥他们展示了一下何为伸筋拔骨。
而李剑一这话也不是随便捏造的，而是道德经中所著“骨弱筋柔而握固，达天下至柔，驰骋天下至坚！”
也唯有基础打好了，其他的功法学习的才快。
毕竟，并不是人人都像他一样挥剑的基础打好了，就学习什么都跟过家家一样。
所以，教小粥粥他们武功自然不能用挂逼的方式，而是得一步一步来。
伴随李剑一给小粥粥她们展示完伸筋拔骨后，小粥粥她们也是立即开始了基础训练。
腰部柔韧性训练的训练柔韧性，伸筋的伸筋，反正把她们基础不够稳固的地方给稳固了就好。
三个时辰后。
小粥粥、小摇君等人已经练基础功练得大汗淋漓，可以说三个小家伙都非常认真卖力的学着，一个都没有说累。
李剑一看了后，非常满意三个这么能够吃苦耐劳的徒弟，便上前道：“你们还小，每天练三个时辰的基础功就好了，练长了时间对你们没有发育的身体也是有坏处的。
所以，为师再教你们一课，那就是练功时要懂得劳逸结合！”
“嗯，我们明白了！”小粥粥、小摇君三人点头。
“明白了就好，练功都练得一身汗，都回去洗个热水澡好好休息休息吧，明天我们再来苍山练功。”李剑一挥了挥手，一行人再次重新回到了李府。
到了李府后，小粥粥迫不及待的就是想要去澡堂洗白白了。
而小千落、小摇君也是向李剑一告别，毕竟练功练得黏糊糊的，她们也要回自己家洗白白了，然后再来找小粥粥玩也不迟。
进入正堂。
李剑一看到了正在给小粥粥准备换洗衣服的李寒衣，只见李寒衣看了他一眼：“一一你要不要也去洗个澡？”
“我又没出汗！”李剑一感觉他练那些基础功完全没压力好不好，毕竟挥剑得来的修为都是最为纯粹、最为夯实的修为。
“我知道！但是你不是要给粥粥生个小弟弟吗？”李寒衣突然红了脸蛋。
李剑一反应了过来，立马道：“明白！我这就去洗白白！”
……
翌日。
李剑一看着怀里熟睡的美人，嘴角不由微微扬起。
因为他雄风依旧，而怀中美人却累得睡着了。
小心翼翼的掀开被子的一角，李剑一再次盖了上去，看着熟睡的美人，轻轻的轻吻了她一下，便去侧房看小粥粥去了。
只见小粥粥因为昨天和小摇君、小千落练功、玩耍的缘故，所以今天也是睡到现在还没醒过来。
躺在床上，小腿架在被子上，跟个一锅粥一般，李剑一看着看着都是不由笑了：“这睡姿，哪里像女孩子？”
上前，李剑一给小粥粥重新盖了盖被子，然后就去给娘俩准备好吃的去了。
“小家伙都在长身体的时候，给小家伙准备些什么呢？”李剑一在厨房里有些犹豫。
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