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第192章 夜晚的一对一

作者:来酒二两 字数:3997 更新:2024-07-03 11:33:01

苏虎看着这一大一小的轮胎,一时间竟然不知道该对哪个下手

来小的吧,怕面子上过不去,但是如果来大的,自己万一没弄起来,那面子上则是更加过不去

而拉尔夫也早就看明白了苏虎的内心,便直接开口对苏虎说道,

“苏,你可以先用那个小的熟悉熟悉基本动作,避免受伤,然后等动作熟练了之后,然后可以尝试尝试重量更大一点的。”

不得不说,拉尔夫这句话说的还真的是恰到好处,照顾了所有人的面子。

而这个时候,艾玛也是和其他两个人一样,俯身在了平地外的栅栏上,饶有兴致的看着苏虎。

俯身这个动作,苏虎绝对可以肯定,艾玛一定是故意的。

看着那挤压搬而且还呼之欲出的景色,苏虎不由得暗自的咽了一口口水,顿时感到了体内传来了一阵阵强烈的力量感。

难不成,这是艾玛独特的加油方式?

不管了,总不能在拉尔夫面前丢人不是,苏虎直接就朝着小轮胎去了。

“嘿,小子,可别给我们圣安东尼奥丢人,哈哈。”

这个时候,罗宾逊则是在一旁笑嘻嘻的看着苏虎接下来的表现了。

苏虎走在了轮胎的跟前,俯下身体,将手伸进轮胎的下方。

“注意你的背部要时刻的拱起来!感觉到背部肌肉的力量来发力!”

而当苏虎起手的时候,拉尔夫也在一旁提示着苏虎的注意事项。

“你要使用肱二头肌做轮胎弯举,而不是靠腿部带动和膝盖硬顶将轮胎翻过去。注意我说的话!”

当苏虎发力的时候,拉尔夫的提醒继续。

“不要让轮胎在手中停留的时间过长,动作要干净利落!”

“不要用力量翻的方式把轮胎快速抬起到锁骨的高度,这会造成动作停滞,使轮胎卡在大腿处。”

苏虎一一朝着拉尔夫的要求做着,果然经过拉尔夫的指导,虽然说是感觉到了轮胎的重量,但是苏虎还是感觉的相对轻松的就将轮胎翻过去了!

当轮胎翻过去的时候,苏虎舒了一口气,居然感觉这种感觉还不错。

而拉尔夫和罗宾逊也是笑呵呵的朝着苏虎鼓鼓掌。

“你很聪明,身体的灵活性很好,接受事物的能力很快,这一点相当不错。”

拉尔夫在鼓掌之后,倒是对于苏虎的表现开始夸奖。

而苏虎完成之后,便直接准备朝着大轮胎下手了。

不过,随后倒是直接被拉尔夫制止了,

“今天就先以这样的重量开头吧,任何事情需要的是坚持不懈,不能太着急。”

看着拉尔夫坚定的神情,苏虎耸耸肩,表示好吧。

“这只是力量训练的开始而已,不要以为我很温柔,以后有你受不了的时候,所以千万别着急!”

拉尔夫随后还不忘记补充一句,然后,咧嘴一笑朝着苏虎眨眨眼睛。

随后,拉尔夫朝着罗宾逊喊了一声,

“嘿,大卫,今晚就留在这里吧,啤酒怎么样,喜力还是百威?”

罗宾逊嘿嘿一笑,随即点点头笑呵呵的回应道,

“我喜欢喜力!”

“ok,来吧。苏,第一次训练就先简单一些,3组,一组12个,你就可以休息了。”

拉尔度在和罗宾逊商量完成之后,随便也给苏虎留下了今天的任务。

才三组,拉尔夫好像还真的没有打算上很大的强度。

随后拉尔夫和罗宾逊离开的后院的平地,而平地之中只剩下了苏虎和艾玛两个人了。

当拉尔夫走了之后,苏虎便立刻对艾玛说道,

“你刚刚为什么要那么做?”

艾玛一歪头,似乎不知道苏虎再询问什么,

“怎么了?做什么了?”

苏虎深情并茂的在艾玛的面前模仿了一遍。

谁知道,艾玛被苏虎这样子的表演立刻逗得前仰后合的哈哈大笑。

苏虎立刻示意艾玛要小点声,并且无奈的转身准备开始自己的练习。

“那又怎么样,那是我表哥,我喜欢谁和谁怎么样,他也管不到我!”

艾玛笑完了之后,便直接对苏虎这样说道。

这是艾玛的风格,其实苏虎早知道她会这么说,随即也就不再回应,专心自己的练习。

而艾玛也没有说话,就是在一旁静静的看着苏虎训练。

一个,两个,三个,四个,五个

刚开始苏虎还感觉到一切顺利,但是,随着数量的增加,苏虎顿时感觉到了,自己的腰背部已经开始有了明显的乏力感。

看样子,自己在力量这一方面,还的确是需要加强。

随后,苏虎在次数的间隙之下,休息的时间也开始慢慢的变长。

当第一组结束的时候,苏虎已经是气喘吁吁。

好家伙,这还只是第一组而已。

苏虎立刻在原地开始了边活动身体,便拉伸筋骨,试图让自己的身体放松下来。

“如果可能的话,我建议你还是把上衣脱了的话,应该更好发挥一些。”

这个时候,一旁的艾玛倒是给苏虎提了意见。

而苏虎想都没想直接拒绝,并且在长深呼吸了两下之后,准备开始下一组。

不过,在苏虎马上要开始第二组的时候,系统这个时候倒是给了苏虎一个提示。

这是苏虎从来没有见过的一个提示,力量训练值达到20?

这个时候,苏虎也冒出了一个想法,看样子,当力量训练值达到了100的话,是不是对应的力量能力会提升?

想到这里,苏虎对于接下来的训练,倒是有了目标了。

在经过了准备之后,苏虎感觉到了第二组居然明显比第一组要省力了不少,不知道是不是自己已经熟悉的缘故。

或者,还是因为系统给出奖励的刺激呢?

不过,省力归省力,苏虎的汗水,倒是在悄无声息的全然浸透了身上的衣服。

苏虎想到没有想,直接在下一个动作的时候,将衣服潇洒的一脱,随后就朝着艾玛看着自己的方向这么一丢。

刚刚还嘴硬不脱,这一会儿,没想到苏虎就已经绷不住了。

所以,脱的时候,苏虎连看都没有看艾玛的表情,只留给了艾玛一个背影。

不过,艾玛倒是反应快速,直接一伸手就将苏虎的衣服凭空接住。

接住的瞬间,艾玛也是实在忍不住噗嗤一笑。

当然,随后的艾玛也是没有说什么,以免让苏虎下不来台,虽然现在也只有他们两个人而已。

不过,话说回来,现在苏虎的后背,已经可以明显的看出来肌肉的线条感了,而且,苏虎的肩膀本来就宽大,通过了开赛之后这段时间,似乎要强壮上了一些。

随后,苏虎的第二组已经完成,而这一次,苏虎似乎已经熟悉了这种节奏。

而且,应该是中级体能大师这个技能起作用了,苏虎甚至感觉到,体能恢复速度也在变快。

果然,第二组之后,系统的提示,已经到了40了。

拉尔夫安排了三组,也就是说,完成三组之后,可以达到60。

看样子,这是系统要求自己的加练的节奏了。

没办法,既然这样,那就朝着5组的目标出发吧。

第三组,苏虎已经感觉到了有了一丝吃力的感觉,不过,苏虎还是坚持的完成了下来。

三组下来,60的完成度。

“好了,今天的任务结束了,走吧,我带你一个好玩的地方怎么样?”旁边的艾玛,看着苏虎完成了三组训练之后,便开心的对苏虎说道。

不过,苏虎却摇摇头。

“我还要再来两组。”

艾玛刚想要说些什么,不过看着苏虎的眼神,便撇撇嘴不再坚持了。

随后,苏虎又将剩下加练的两组全部做完了。

当最后一次的动作顺利完成了之后,苏虎直接原地开始大口大口的喘气,显然,这个训练强度对于今天来说,已经足够用了。

休息下来的苏虎,看着眼前系统的提示,不由得感叹了一句,拿到2点力量能力值的成长还真的是不容易啊。

随后,艾玛却不知不觉的来到了苏虎的身边,递给了苏虎一瓶水。

而苏虎早已经是口干舌燥,便拿过来水之后一饮而尽。

而屋子里面的拉尔夫和罗宾逊,这个时候居然正在看着马刺队和开拓者队的比赛呢。

两个人关系不错,一边喝酒一边聊天,

“大卫,你跟我说说,这个叫苏虎的小子,你感觉是一个什么样的家伙?”拉尔夫看着球赛,询问了罗宾逊一句。

“挺有趣的家伙,而且篮球的智商很高,但是还需要进一步的成长。”罗宾逊倒是也没有回避问题,直接说了自己的想法。

“哦,那这么说,我表妹的眼光,还不错?”拉尔夫喝了一口。

“哈哈,这个我就不知道了,你也别问我。”罗宾逊哈哈大笑,随即两个人也是微笑的碰了一下手中的酒瓶。

“不过,话说回来,你们球队今年开局的成绩,可是不怎么样啊。”

拉尔夫说完之后,便直接开始吐槽起了马刺队今年的成绩了。

而罗宾逊也是无奈的笑了笑,直接回答,

“没办法,谁让我没上场呢。不过,我想我应该快要回归了。”

“所以,我想着,在这个赛季,要让苏虎这个家伙在你这里好好的加强力量,毕竟这个小子现在看上去,还是有一些单薄,你明白我的意思吧?”

拉尔夫点点头,

“嗯,放心,我会尽快让他快速的成长起来,最起码的让他在提升力量的同时,也可以同时兼顾投篮的手感问题。”

罗宾逊点点头,显然对于拉尔夫的话非常的赞同,

“很明显,在这一方面,你是专业的。”

两个人看着比赛,继续聊着天,时不时的传来了一阵阵哈哈大笑的声音。

而这边的苏虎和艾玛,则是休息了一段时间了。

“你刚刚说,要带我去哪里玩?还有,这么晚了,这荒郊野岭的,能有什么好玩的地方?”

苏虎休息过来了,便立刻开始好奇刚刚艾玛说的话了。

“哈哈,怎么,我一个女孩子都不害怕,反而你一个男孩子倒是害怕了?”

“呵呵,怎么可能,来吧,我怎么可能会害怕。”

在两个人互相吐槽的之后,两个人便直接起身,朝着小屋的后方继续走去。

不过,才刚刚走了不远,苏虎便突然间发现,这湖边小屋的后面,居然还有一个半场的篮球场地。

而且,篮球场地特别的干净平整,看样子拉尔夫也是在平时没少用心打理。

“这个球场,可是我和我表哥从小一起打球的地方,我们从小在这里长大。”

看着苏虎看着球场发愣,艾玛也是说了一些自己小时候的事情。

“这么说,你也喜欢打篮球?”

听着艾玛的话,苏虎没想到艾玛也会打篮球。

“当然会打,而且我上学的时候,也是校队之中的一员呢。不要小看我,要不然我们现在就来一场!”

显然,艾玛还是一个不服输的女孩子。

苏虎随即哈哈大笑,天色已晚,指着昏暗的篮球场说道,

“我看你是故意的吧,已经天黑了,这么黑怎么打球?”

艾玛哼了一声,随即跑到了球场的边上,鼓捣了一会,好像找到了一个隐藏的开关。

“啪”的一声,好家伙,球场的后面,居然还有灯光

这一下,这个球场的能见度,好像就已经达到了可以打比赛的程度了。

“看样子,你是认真的了?”苏虎脸上有了一些笑意。

“哼,我跟你说,今天我们要是单挑的话,我想还不一定谁输谁赢呢?”

艾玛哼了一下,随即拿出了一颗篮球出来,挑衅一般的说道。

看样子,这个比赛,好像还不得不打了呢。

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