第五章 运球和投篮

中午吃完饭，斯科尔斯教练把爱德华留下，要求他中午在他的宿舍里，午睡一会不能去打球，让爱德华郁闷不已。

下午爱德华放学后，来到体育馆参加训练。热身，跑步，传球训练，投篮训练，战术演练。当然，战术演练的时候斯科尔斯教练再次变身“咆哮帝”，对着爱德华狂吼起来。让爱德华看斯科尔斯教练的时候，都是偷偷的瞄一下，然后赶紧把目光挪开。

最后，终于到了爱德华最喜欢的自由对抗环节。

“漂亮！！”穆恩看到爱德华接恩格斯的传球，一个势大力沉的空中接力战斧扣篮，高兴的喊道。

“嘀——”斯科尔斯教练叫停了对抗赛。

“爱德华从今天开始，你在任何时候不得空接，不得扣篮。”斯科尔斯直接下命令。

“啊？”“为什么啊教练?”众人不解的问道。

“没有为什么，执行就可以了！”

“好的教练。”爱德华不情愿的答应道，心说还想等那天表演给弟弟妹妹看那，这下可好。

爱德华不管心里怎么不情愿，关于训练都是对斯科尔斯教练言听计从。

训练结束，别的队员都去更衣室洗澡换衣服，爱德华很自觉的留下来。

“爱德华，今天现在开始运球训练。”

“躯干、双腿环球。它的要求是。。。”

“手指交互传球。。。”

“从最基本的开始，一腿向前屈膝，一腿向后蹬地，开始。”

“啪，啪，啪。”爱德华开始运起球来。

“跨下运球。。。”

“原地贴控球。。。”

“单手前、后运球。。。”

“单手左、右运球。。。”

“双球交叉，上下运球。。。”

“。。。。。。”

“行进间把刚才的训练再做一组”

斯科尔斯教练又在爱德华运球的时候，对他进行干扰，推搡，加强他的运球。

斯科尔斯教练看着爱德华的训练，对爱德华说道：“爱德华你不要停，我说你听着。你是左撇子，你的右手太差了。昨天的对抗赛，你自己也应该感觉到了吧。”

“是的，教练！我今天早上其实就想练习了。”爱德华回答道。

“所以你要加强你右手的运球。”

“好的教练，我会的。”爱德华说道。

“无论篮球打到什么境界，我们最终左右手的熟练度可以一样，但是运用起来还是会有差别的。比如，我们大多数习惯用右手，而你是左手。你即使再加强右手的练习，即使过一段时间你感觉左右手运球和突破完全一样了，但是，到最后，最终你还是会发现，右手还是不如左手舒服和犀利，这就是常年的潜意识和本能了，职业球员也不可以例外。但是根据防守，合理的运用左右手的运球和投篮是基本要求。”

“我会练好的教练，我可是要进入NBA打球的！”爱德华自信的说道。

“还有就是，最近除了自己可以加练运球以外，别的都不可以在我不在你身边的时候练习。”

“我知道了教练。”爱德华无奈的答应。

“我还有一个办法，只是听别人说的，不知道管不管用，不过你可以试一试。那就是把你的生活当中用手的地方，全部用右手，也许对练习右手的灵活度有帮助。”

“嗯，教练我会试试的。”

一边和教练聊着，一边练习者运球。

“爱德华，我现在教给你的东西，每个职业篮球教练都可以教给你。”斯科尔斯教练淡淡的对爱德华说道。

“可是身高，臂展，天生的速度，弹跳任何教练也给不了你，这是你的天赋。坚持刻苦的训练，符合职业运动员的健康生活习惯，没有一个教练能每天24个小时看着你，这些都要靠你自己经得起诱惑，保持良好的职业素养。”斯科尔斯教练的声音越来越大。

“爱德华你虽然现在还小，但是我要你向我保证，你能做到吗！？”最后斯格尔斯教练大声的向爱德华吼到。

年轻的爱德华停下了运球，看着斯科尔斯教练，深吸了一口气，也大声的吼道：“我能做到，教练！！！”他声音在空旷的球馆里回荡着，坚定着爱德华年轻的心！

加练了一个半小时，斯科尔斯教练对爱德华说道：“好，爱德华今天就到这里。每天加上跟着学校篮球队，一天五个小时的训练时间。现阶段这样的训练时间对你是合适的时间，既对你的篮球水平有提高，又不会对你的身体有太多的负担伤害的你的身体，伤病永远是职业球员的大敌！现在你知道我为什么不让你扣篮了吗，就是因为你现在身体还在发育，过多的扣篮会对你身体造成负担。”

回到了家，爱德华在吃晚饭的时候对家人说了今天的一天的训练情况。史密斯夫妻对斯科尔斯教练对爱德华严格要求表示了支持，也要求爱德华要按照教练的要求去做。

晚上爱德华给已经睡着的弟弟盖了一下被子，躺在床上想着今天的各种训练，早上的各种跑跳脚步训练，中午那难吃的营养餐，下午各种运球训练，有的枯燥，有的困难，有的辛苦。这就是职业球员的生活啊，爱德华感慨到。。。。。慢慢进入了梦乡。

第二天一早，斯科尔斯教练和爱德华再一次来到了公园的篮球场。进行了一组跑跳训练以后，斯科尔斯教练对爱德华说道:“爱德华，现在进行投篮训练。你的投篮其实不错，姿势也很标准，命中率也不错。但是有一个很大问题你知道吗？”

“我不知道教练。”爱德华不好意思的说道。

“你想想前天和我的朋友们的4vs4，为什么他们没有你跳得高，但是我记得你被盖了好几个那?”

爱德华露出思索的表情，片刻后说道“因为大叔们力量强，压制了我的弹跳。”

“对，这是一方面，还有那？”

“还有就不知道了。”爱德华想了想，不好意思的对斯科尔斯教练说。

“还有就是你出手慢，爱德华。我的朋友们毕竟打过NCAA，他们证明了你这样的出手速度，在球场上是行不通的。”

“我明白了教练。”

“发现问题，解决就是了。”

“正确的投篮姿势和发力次序。由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序。力道越往上传，发力越小。。。”

“首先，原地投篮，加快投篮出手速度。”

“该死，加快出手速度手型不能变形”

。。。。。。

“爱德华记住，跑跳训练，脚步训练，运球训练，都是在为投篮服务。想想别的训练，把它们运用在投篮上。”

二个小时的训练结束，在去学校的路上斯科尔斯教练对爱德华说道：“爱德华，今天中午再加练半个小时的力量训练，你没问题吧。这样就可以慢慢提高你的核心力量，解决你对抗能力差的问题。”

“没问题的，教练。”一天在上课和辛苦的训练中结束。

“爱德华，好了结束。”下午加练二个小时后，斯科尔斯教练对爱德华说的：“爱德华，你现在早上训练跑跳脚步和投篮，中午进行力量训练，下午战术演练，防守和对抗练习，最后是运球训练。这是我能给你制订的最适合你的方案了，我认为要成为职业篮球手，60%的身体天赋+40%的后天训练。身体天赋让你能够达到进入职业联盟的门槛。可是想成为一个顶尖篮球手，像迈克尔（乔丹）那样的巨星，刻苦的训练却是最重要的。天赋是门槛，努力决定高度，我的孩子！”

“您的教导我都会牢牢的记在心里，教练。”爱德华点头答应。

“好了，洗完澡就赶紧回家吧。”斯科尔斯教练欣慰的拍拍爱德华的肩膀，他最满意的就是爱德华总是100%的执行他的要求。

转眼间，圣诞节到来，新的一年就在眼前。爱德华度过了他人生转折的一年。妈妈爸爸送给了爱德华一个新的斯伯丁篮球和一双乔丹篮球鞋作为圣诞礼物。

经过了一个月坚持不懈的训练，由于加快投篮出手速度受到影响的投篮命中率也恢复了，其他各个方面也在渐渐的提高着。

平时和学校的队友们的对抗，爱德华所向披靡，从一号位打到五号位，从五号位防到一号位。他原来的篮球基础和这一个月的训练正在慢慢的融合。。。

下午加练结束后，斯科尔斯教练对爱德华说道“爱德华，以后周末你自己就不要训练了，和恩格斯还有穆恩去街头打球吧，整天在学校里‘欺负’同学，对你没有任何帮助。还有你的扣篮禁令解除了，但是每天不能超过五个，同时注意不要受伤！”

“好的教练，教练再见！”在斯科尔斯教练走后，“耶----！！！”爱德华欢呼着离开了篮球馆。哪个年轻人不喜欢扣篮！！！。