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第两百三十章 后仰跳投的教学

作者:枫霜 字数:2164 更新:2024-10-02 16:58:13

“把篮球给我!”池上站在三分线内,张手要球。

流川枫扬手一甩,篮球落入池上手中。

感受着手里篮球传来的力量,池上心里不禁叹息,从传球的精准度和力量来说,流川枫的传球水准并不差,可以比拟的上普通控卫了。

恐怕流川枫之所以独,可能和他国中时期的队友有关,队友不给力,还不如自己上呢,可能正是由于这个心态,再加上流川枫不爱交流,才会逐渐养成独的习惯。

不过这些都能慢慢改变,毕竟现在的湘北很强,有了给力的队友,流川枫自然会慢慢增加配合。

双手接球,扬身起跳,这个跳跃是有朝后跳的趋势,并在上升的过程中腰部肌肉发力,身体渐渐后仰,舒展自然,右手手腕用力下,投出手中的篮球。

整个动作协调一致,顺其自然,或许一些细微动作和乔丹、科比不一样,但这就是属于池上结合自己的身体所形成的后仰。

池上没有乔丹那样强大的弹跳和滞空,不可能直接垂直起跳,是以才会在起跳的过程中有后跳的趋势;而由于双臂力量强大,在投球的过程中完全用的是手腕的力量。

刷!

篮球空心入网,轻柔投入篮筐,如果不是和篮网的细微声音响起,离的远一些说不定会以为这是三不沾。

接下来,池上又在其他位置连续后仰跳投,由于身体素质不如乔丹,是以并没有乔丹后仰时的飘逸和舒展,但却更富有对抗性,哪怕是在对方的身体强行接触下,手里得动作也很难发生改变。

只见的篮球不断落入篮网,在无人防守下池上的投篮命中率几乎很难投失。

“该你了,流川枫!”等到流川枫站好位置的时候,池上开始做出讲解:“首先,你别刻意的去后仰投篮,后仰的时候最重要的就是协调自然,而非刻意。另外起跳时要轻,慢慢的舒展开全身,尤其是腰部的发力最为关键,上半身缓缓的向后倾下,两脚要自然的伸开,前后张开,整个脚底要弓下!”

“来,你试下,先别急,放轻松点,象平常投球一样!”说到这,池上示意了一下彦一,让彦一将球传给流川枫。

流川枫没有说话,表情仍旧冷峻,将彦一传来的球接住,沉思了一下,举起球,身体下意识的有一种后仰的举动,然后才起跳,而等跳到最高掉的时候身体才突兀的一下朝下倾倒,球才从手中飞出,只拿了一个三不沾。

而在落地的时候,由于刻意后仰的幅度过大,踉跄后退了一步后,最终一屁/股跌倒地上。

看着流川枫的狼狈模样,池上没有发笑,这样的过程他同样经历过,若是取笑不过是以五十步笑百步。

“流川枫,你的动作太刻意了,身体放松点,象平常时候的投篮一样,记住手腕要用力,然后轻柔的发出力来,别一下子发力,这样会让投出的球失去准星。”

流川枫点了下头,再次接过彦一传来的球,运了几下球,又投了出去。

这一次好了一点,但也仅仅只是擦中了篮板。尤其让池上皱眉的是,这次投篮的弧度过高,一看之下就发觉流川枫的投篮的发力点出了问题。

“还不行,投篮的时候主要靠的是手腕发力,另外记住整个人必须要放松,起跳的时候要有个朝后跳的趋势,不要去想这样投是故意的,要让自己相信这样的投篮是非常正常的,重点就是顺其自然,让心去习惯,去感觉!”

又是一番说教,流川枫点了点头,然后重新拿住球,轻轻的拨弄着篮球,缓缓的跳起来,身体稍微后仰了下,才投出手中的篮球。

虽然仍旧没有入框,但动作倒是比之前有了一些进步,虽然仍旧有不少瑕疵,但看上去明显舒服多了,起码看上去不再刻意。

“好,保持这样的心态和动作,路要一步一步走,慢慢来,你现在还是初学后仰,不要想着加大后仰的幅度,先从稍微后仰开始,这需要一个过程!”

池上拍了下手掌,随口鼓励,并再次纠正流川枫刚刚投篮时的一些错误。

“记下来,全部记下来!这可都是队长的经验之谈啊。”另一边,彦一又满脸兴奋的拿出了笔记本,开始在上面快速书写,他的记忆力很好,不仅将池上之前的话记录下来,更是画了一副池上之前后仰时的舒展大致动作。

流川枫没有说话,再次拿起篮球,不断的起跳后仰投篮,而池上则是在旁边不停的指正流川枫的动作。

流川枫的身体可以说让人羡慕,身体的协调性、弹跳和滞空都很优秀,在池上的指正下逐渐掌握后仰跳投动作,虽然仍旧没有不断打铁,但只要继续练下去,迟早有一天能够练成。

后仰跳投毕竟难以掌握,哪怕以流川枫的天赋也很难在短时间内掌握。目前的流川枫只能学习动作,然后在不断的练习中让身体记忆下来,长久练习下来才能做到神似。之后就是保证命中率和更大的后仰幅度,最后则是形成属于自己的风格。

天色逐渐暗淡下来,场边电线杆上的大灯闪了下,终于明亮起来。

在灯光的照耀下,球场上一道人影在不停的做着后仰跳投动作,偶尔还有叫喊声和鼓掌声响起。

夜越来越深了,周围变得一片静寂,场上流川枫的脸上满是汗水,球衣早已湿透,只是不变的是那充满好胜心的冷峻眼神,在又一次将球投出去,篮球在篮筐上轻轻的回弹了几下,终于落进篮窝里。

“流川枫,基本的动作你算是初步掌握了,后面就需要不断的练习,若是感觉命中率达到一定地步后,到时候记得去找个防守球员。现在天都这么晚了,我们还要回家吃饭,你也不要过于勉强自己,记得要劳逸结合,散场吧。”

池上看了下天色,开始告别。

“谢谢前辈!不过我还要继续练一会。”流川枫一手拿着篮球,擦了擦流淌的汗水,脸上微不可查的露出一丝微笑,表达自己内心的感谢。

池上点点头,没有表示意外,对于流川枫这种异常执着的篮球手来说,在初步掌握后仰的动作后,肯定想要继续练下去,恨不得将时间扮成两半来用。

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