507 八段锦

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盖速死之道，而以为长生安乐法，岂不大可笑欤？

——南宋·洪迈《夷坚志·乙》

哈哈，确实，多少皇帝就是死于安乐，丹药？

2

坐势八段锦，首见于臞仙《活人心法》：

闭目真心坐；

叩齿三十六；

左右鸣天鼓；

微摆撼天柱；赤龙搅水浑，

漱津三十六，

一口分三咽；

闭气搓手热，背摩后精门；

尽此一口气，想火烧脐轮；

左右辘轳转，两脚放舒伸；

叉手双虚托，低头攀足频；

叩齿集神法：

乃移手掩两耳，以第二指压中指，弹击脑后，左右各二十四次；

撼天柱法：左右手摇天柱，各二十四。

右法，先须握固，乃摇头左右顾，肩膊随动，二十四；

舌搅漱咽法

摩肾堂法：两手摩肾堂三十六，以数多更妙。

单关辘轳法：左右单关辘轳各三十六。

右法，须俯首，摆撼左肩三十六次，右肩亦三十六次；

双关辘轳法：双关辘轳三十六。