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第十章 姜川的私人教练!心跳健身课!(求

作者:司足 字数:2294 更新:2024-10-16 00:08:19

“啊对呀!那又怎么啦!你又没说不行!“

安藤春雪小脸涨红,看样子已经放弃狡辩了。

姜川一脸恍然大悟的表情。

“哦,所以我说不行,以后你就不会用我的浴室洗澡了吗?”

“那……那也要用,我可是女孩子,不洗澡怎么行?!”

女孩子……

听到这种自称,姜川有意无意地瞟了眼因为剧烈喘气而颤抖的汹涌磅礴,感觉后两个字实在是有些多余。

姜川摊了摊手。

“那作为交换,我让你教我健身,没什么问题吧?”

“……”

安藤春雪有些挫败地咬紧了银牙,用鼻子冷哼了一声,半晌后才有些不服气地道。

“那姜君还要借给我一身干净的睡衣。”

“没问题,直接送给你了,再附赠一双备用拖鞋。”

这次的交锋最终以姜川略胜一筹而告终。

半小时后,客厅的餐桌被拉到了墙边,地板上也摆着一个厚实的床垫,是上一任租客搬走时留下的,一直被姜川放在阳台,时至今日也是积了一层灰,两人很是辛苦地才给这玩意擦拭干净。

此时的安藤春雪换了一身轻快的短袖,也是姜川好心“借”给她的。

显然,姜川的衣服尺码要比安藤春雪穿得至少大了两号,但是这个大只体现在领口和肩宽的位置,因为宽大而显得有些松垮。

可再往下就不是那么回事了,不仅不显大,甚至十分紧绷。

“这衣服,勒得我有些……喘不过气。”

安藤春雪秀眉紧锁,伸出手在胸口位置不断调整着,可不论她将衣服调整到什么形状,依然没有一处可以承受那夸张的上围。

而姜川的目光也像是被吸铁石吸住了一般牢牢地钉在那个位置。

“先说好,教姜君健身可以,但我可是很严格的,如果姜君中途放弃,或者不能按照我的要求完成动作,最后没有效果我可不管哦。”

安藤春雪小脸严肃,有些强硬地说道。

姜川则一脸不当回事的表情:“知道了,还能让你小瞧了我。”

“哼。”

安藤春雪轻哼一声,开始活动身体关节。

她的下身也换上了宽松的条纹睡裤,脚上一直穿着的运动鞋放到了门口的鞋橱,两只光洁小脚踩着姜川的备用拖鞋,明显不是很合脚,脚趾还要时不时勾住拖鞋防止鞋子滑走。

姜川在她身后,目不转睛地盯着看,十分专注。

安藤春雪自然也注意到了姜川那火辣辣的视线,只是她此刻并不想揭穿,面色平静,倒也不害羞,毫不吝啬地向姜川展示着自己傲人的身姿。

“虽然姜君你说想要健身,但毕竟没有器材,只能从一些简单的自重训练开始了。”

安藤春雪将双脚从拖鞋里抬起,赤着双足踩在了已经被擦拭干净的床垫上,随后双膝跪地,双手前撑,跪趴在了上面。

这一跪不要紧,站在他身后的姜川差点直接飙出鼻血。

浑圆饱满的臀部不仅仅只是大而已,完美的形状、充满力量感的线条、还有那道神圣的凹陷,让姜川整个人都看的气血翻涌。

更不用说那双饱满紧致的大腿,宽松的睡裤都被撑得紧紧绷起,曲线也近乎于完美。

“你在干什么?跟着我做动作呀,先从热身开始。”

听到这话的姜川如梦初醒,他迅速地上了床垫,来到安藤春雪身侧,有样学样地摆出了和她一样的姿势。

可安藤春雪歪头瞥了他一眼后,双眸顿时一翻,抬起手就向着姜川的屁股上拍了一下。

“收臀!为什么撅那么高?”

“嘶,我这不跟你学呢?你就是这样撅起来啊!”

安藤春雪俏脸一红:“胡说!我根本没有好不好,这里收腹!”

说着又是一巴掌拍在了姜川的肚子上。

姜川被拍得十分不爽,可毕竟对方正在纠正自己的姿势,于是只好照做。同时心中暗暗记着挨拍的次数,日后必定要连本带利拍回去。

纠正好姜川的动作,安藤春雪便继续说道:“这個热身动作叫跪姿平板俯卧撑,要像这样,两只手从手掌支撑切换到手肘在切换回去,轮流循环,一轮算一次,一组要做十次,学会了吗?”

安藤春雪一边做着动作,一边侧头对姜川讲解,说话间气息没有丝毫变化,看得姜川暗暗心惊。

这就是职业的健身教练吗?

“……学会了。”

“好,那姜君跟着我开始做一组,准备好了吗?开始!”

这个动作看着简单,但实际做起来却和想象中不一样,切换手肘手掌的同时身体会不停左右倾斜,光是控制稳定就要花费不少力气,一组十次下来,姜川已经是气喘吁吁,额头上也冒出了汗水。

“接下来是第二个动作,跪姿俯卧撑,一组二十个,全程要保证核心收紧哦!”

“好吧……”

“第三个动作,自重臂屈伸!”

“……”

“第四个动作,半程俯卧撑!”

……

……

半个小时后,姜川躺在地上,已经是出气多进气少了。

安藤春雪则在一旁靠着墙拉伸结束,掏出几张纸巾擦拭着额头上的香汗。

她低头看向摊在地板上半死不活的姜川,眼中露出一丝幸灾乐祸的笑意。

“不要再装死了姜君,快点起来拉伸。”

姜川感觉自己的眼前直发黑,肚子里也是一阵阵持续的翻涌。

从小到大,他就没经历过这么高强度的操练!

终于恢复了一丝丝力气,姜川这才狼狈地从地板上爬了起来,有气无力地道。

“晚上……我要吃……鱼……”

安藤春雪没好气地白了他一眼。

“不用姜君说我也会做的,三分练七分吃,以后姜君的饮食正好由我来把控。只不过食材的问题你真的有办法解决吗?”

“不需要你……操心的……事情就……别瞎……操心……”

“所以姜君你到底拉不拉伸?”

“动不了……拉我一把……”

看着姜川一副赖在地上的耍赖模样,安藤春雪实在是有些无语,只好伸出小手,握住了姜川的手腕。

她抬手用力,姜川也随之站起。

可没想到站起身来的姜川根本没有多余的力气稳住身形,整个人直直地就向着安藤春雪扑了过去!

安藤春雪大吃一惊,脚下顿时失去了平衡,两个人齐刷刷倒在了一起。

姜川恍惚地从香喷喷的柔软中抬起头来,视线看向了被自己压在身下的安藤春雪。

后者似乎被这突然发生的意外状况吓得不轻,小嘴微张,呆呆地与姜川对视着。

然而下一刻她却感受到小腹位置忽然接触到了某个未知的坚硬物体。

安藤春雪整张小脸刷得一下变得通红。

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